Depressão é uma dor silenciosa, que muitas vezes se esconde atrás de sorrisos e rotinas. É um peso invisível, difícil de explicar para quem nunca sentiu. Não se trata apenas de tristeza, mas de um vazio persistente, uma falta de energia e de esperança que torna até as tarefas mais simples um grande desafio. Falar sobre isso pode ser difícil, mas buscar ajuda é um passo importante para reencontrar o sentido e o alívio dessa dor tão profunda.
A Organização Mundial da Saúde – OMS, considera a depressão como a doença mais incapacitante do mundo e no pior dos casos, pode levar ao suicídio. Ela afeta a vida pessoal, social e profissional do indivíduo, incapacitando para as tarefas mais simples.
Levantamentos efetuados pela OMS, estima-se que mais de 300 milhões de pessoas, em todo mundo, de todas as idades, sofram com esse transtorno, sendo as mulheres mais afetadas que homens.
A depressão pode desencadear ou potencializar outros problemas de saúde de ordem física, inclusive os problemas do sono.
Quando dois ou mais desses sintomas persistem por um período longo, é hora de buscar ajuda especializada.
- Apatia e perda de interesse por atividades que antes davam prazer.
- Problemas de concentração e memória ou tomada de decisões.
- Baixa autoestima, sentimento de culpa, inutilidade ou desamparo.
- Desesperança, pessimismo, irritabilidade, ansiedade.
- Luto, pensamentos de morte ou suicídio.
- Diminuição da energia vital, fadiga, perda da libido.
- Alterações no sono e no apetite ou peso.
- Dores de cabeça, problemas digestivos sem causa física clara e/ou que não se aliviam mesmo com tratamento médico.
Apenas tristeza? ou depressão?
Tristeza pressupõe uma causa, uma perda. Mas quando a apatia, desesperança, indiferença ou desgosto surgem e permanecem, há risco de surgir a depressão.
Infelizmente ainda hoje, existem alguns mitos e preconceitos que prejudicam o tratamento do Transtorno Depressivo, como por exemplo: “Psiquiatra é médico de loucos” ou “isto é frescura ou falta de fé”.
Lembre-se, uma depressão negligenciada pode causar graves danos à saúde mental e física.
Poucas pessoas entendem que ter atitudes simples de autocuidado podem ajudar muito no tratamento e minimização dos sintomas, tais como:
- Alimentação saudável
- Atividade física
- Socialização saudável
- Sono reparador
- Buscar tratamento adequado (medicamentoso e psicoterapia)
Diante da depressão, muitas vezes nos sentimos pressionados a mudar, a esconder nossas sombras ou a nos ajustar às expectativas alheias. Mas, como nos lembra Carl Rogers, “as pessoas são tão maravilhosas quanto o pôr do sol, se as deixar ser. Quando olho para um pôr do sol, não dou comigo a dizer ‘suavize o laranja um pouco no canto direito’. Não tento controlar um pôr do sol. Eu assisto com admiração enquanto se revela”
Assim como o pôr do sol, saiba que há caminhos possíveis de transformação e revelação, você não está sozinho (a). Na psicanálise você terá um espaço seguro e acolhedor para que possa mergulhar em suas emoções, compreender as raízes do sofrimento e dar novo significado à sua história.
Como psicanalista, estou aqui para apoiar você a trilhar esse caminho, estarei ao seu lado para ajudar a encontrar novas possibilidades de sentido e bem-estar.
Depressão: uma dor difícil de expressar em palavras.
